Bronzlaşmak için Günün En İyi (ve En Güvenli) Zamanı

En çok ne zaman yanarsın? Günün bazı saatlerinin diğerlerinden daha tehlikeli olduğu ortaya çıktı. İşte bronzlaşmak için günün en iyi zamanı.

Kızıl saçlı bir arkadaşımla birlikteydim Portekiz'de bir plaj bir şemsiyenin altında dinlenirken bütün öğleden sonra yayıldı, açık ten öğlen güneşi için fazla hassas.

Ancak, saat tam 3'te, sürünerek gölgeden çıktı, güneşe baktı ve Mmmmm, kızıl altın saat, sanki Vaat Edilmiş Topraklara yeni ulaşmış gibi dedi. Hah'ıma cevap verdi? ışınları o kadar doğrudan olmadığı için belli bir saatten sonra güneşe maruz kalabileceğine dair bir açıklama ile. Böylece, yoğun zaman kızıl kafalar ve diğer açık tenli dostlar için yanmadan güneşlenmek.



Güneşin 11 ile 4 ya da 5 arasında en sert olduğu yeterince açık görünse de hiç bu kadar düşünmemiştim. Ama ne pahasına olursa olsun? Herhangi bir miktarda olduğunu zaten biliyoruz. güneşe maruz kalma can sıkıcı , ama eğer dışarıda olacaksak, mümkünken yaz güneşinin tadını çıkaracaksak, bronzlaşmak için günün en iyi zamanı nedir?



Dermatolog Heather Rogers, genel olarak, güneş gökyüzüne düştüğü için ışınları daha az doğrudandır, bu nedenle dünyanın sizin bölümünüze daha az radyasyon ulaşır, diyor. Seattle'da Doktor . Ancak bu radyasyon olmadığı anlamına gelmez.



Rogers işaret ediyor Sun Safety Alliance'ın UV ışınlarının değişen gücü hakkında yönergeler:

Günün saatine dikkat edin: Daha önce de belirtildiği gibi, güneşten gelen UV ışınları, güneş gökyüzünde zirvedeyken en güçlüsüdür. Bu 10:00 ile 16:00 arasında . Zencefilli arkadaşıma (Hey Matt!): Bir saat uzaktaydın hayatım.



Mevsimsellik bir rol oynar: Mayıs-Ağustos arası, UV'ye maruz kalma açısından tipik olarak en güçlü aylardır. Ancak, Sun Safety Alliance'ın belirttiği gibi, UV ışınları kış da dahil olmak üzere her gün Dünya'ya ulaşır. Kar, güneşin UV ışınlarının %85 ila %90'ını yansıtabilir. Bu nedenle, SPF'yi yıl boyunca köpürtün.

Yüksekliğinizi kontrol edin: Ne kadar yüksekte olursanız, hava o kadar temiz ve ince olur. Bu nedenle, dağlardaysanız, günün herhangi bir saatinde daha büyük risk altındasınız. Kayak yapmadan önce güneş kremi sürün, yoksa gerçekte güneş yanığı olan şey için rüzgar yanığını suçlarsınız.

Enlem de: Ekvatora ne kadar yakın olursanız, ışınlar o kadar doğrudan olur. Her bir direğe yaklaştıkça, dünyanın eğimi sizi biraz daha fazla destekliyor: Güneş ışınları size daha az doğrudan çarpıyor.

Maruz kalma süresi: Öğlen 5 dakika dışarıda kalırsan yanmazsın. Ama dışarıdaysanız muhtemelen bir tane alacaksınız. korumasız 4-6 arası 2 saat Zencefilli altın saat olması, güneş kremini atlamanın sorun olmayacağı anlamına gelmez.

Rogers, her iki saatte bir güneş kremi sürmenizi tavsiye ediyor - ilk girişiminizden başlayarak, güneş batana kadar ve ayrıca suya her daldığınızda ve pişirmek için havlunuza döndüğünüzde.

Ve elimdeyken, işte en sevdiğim SPF paketli ürünlerimden bazıları.

Günlük olarak: Erkekler için Clinique Geniş Spektrum SPF 21 Nemlendirici Plaja gitmediğim günler için favorim (tamam, bu günlerin %95'i gibi), ama yine de besleyici bir nemlendirici + işlerimi yaparken UV ışınlarına karşı güvenilir bir kalkan istiyorum. Bu, kalıntı bırakmadan hızla emilir.

Sahilde yüz koruyucu: Coola Face SPF 30 Kokusuz Nemlendirici Bir süre güneşte kalacaksanız en az 30 SPF'ye sahip olmak en iyisidir. Coola'nın nemlendiricisi yüzünüz için mükemmeldir, çünkü besler ve biraz daha hassas olan bu cildi korur. Garip bir şekilde, bu bağımlılık yaratan bir kaliteye sahip - beni her iki saatte bir yeniden uygulamak için heyecanlandıran çırpılmış tereyağı dokusuyla ilgili bir şey.

Tüm vücut zırhı: Jack Black Güneş Koruyucu Güneş Koruyucu SPF 45 Yağsız ve Suya Çok Dayanıklı Bunun adının ne kadar açıklayıcı olduğunu seviyorum (Çok Suya Dayanıklı!), Ama çoğunlukla sözünü yerine getirmesini seviyorum. Açık tenli arkadaşlar ve pigmentli arkadaşlar, ikiniz de boyun altındaki her şey için bu baştan sona, uzun süre kalıcı kapsama alanını takdir edeceksiniz. Yine de Dr. Rogers'ın iki saatlik yeniden başvuru kuralından vazgeçmeyin. Üzülmekten daha güvendesin.


Sonraki İzleyin: Aziz Ansari Vintage Saatinin Arkasındaki Harika Hikayeyi Anlatıyor